#361 治癒力

こんばんは。RE/MAXGOOD.の佐藤です。

つらい経験や嫌な気持ちに直面したとき、どうやってその気持ちを乗り越えるのかは、人それぞれに違いがあるものです。一つ言えるのは、心にも自然治癒力がありますよね。

時間とともに癒えていく心の働きは、体の傷がゆっくりと治っていくのとどこか似ているように思います。ですが、その過程には工夫や環境づくりが必要です。ただ放っておくだけでは、痛みがうまく解消されずに、心の奥に沈殿してしまうこともあります。

好きなことをする、好きなものを食べる、たっぷり寝る。そういったシンプルな行動が、心を整える大きな助けになります。何かに夢中になる時間や、ほんの少しの「楽しい」という感情が、心のバランスを取り戻す手がかりになります。おいしいものを食べて「幸せだな」と感じること。疲れたら無理をせず、眠ることで気持ちをリセットすること。そうした当たり前のことが、実は心の自然治癒力を引き出す鍵になるのです。

ただ、乗り越えるということは単に忘れてしまうこととは違います。つらい記憶を消そうとするよりも、その出来事に意味を見出したり、自分なりの解釈を与えたりすることの方が、心の回復にとっては深い力を持つと感じます。忘れることに頼ると、似たような状況に再び出会ったときに、心が追いつかなくなることがあります。でも、自分の中で納得できる形に整えることができれば、次に同じような場面に出くわしても、少しだけ冷静に向き合えるようになります。

心は壊れやすいけれど、決して弱いものではありません。

痛みを感じる分だけ、癒される力も持っています。そしてその力は、誰かに認められたり、自分で自分を大事にすることで、少しずつ目を覚まします。自分にとっての「癒し」が何かを見つけること、それを日常の中に取り入れていくこと。それが、心の自然治癒力を信じるということなのかもしれませんね。