#198 自覚する

こんばんは。RE/MAX GOOD.の佐藤です。

私たちの毎日は、たくさんの出来事と感情であふれています。仕事でのプレッシャー、人間関係の悩み、自己成長への願望…。

でも、こうした日々の課題を前向きに乗り越えるためには、まず「自分を知る」ことが大切だと思っています。つまり、自分の気持ちや考え、行動の背景にあるものを自覚すること。ここでいう「自覚」とは、単に「こう感じている」と理解するだけでなく、その根底にある理由やパターンに目を向けることです。

自分の気持ちや反応の傾向を理解すると、ストレスや不安が起きたときでも冷静に対処できるようになります。例えば、ある出来事が引き金となってイライラしやすいとわかっていれば、その瞬間にどう対処するかを事前に考え、ある程度は感情をコントロールしやすくなり、感情に振り回されずにすむでしょう。

また、自覚することで自分がなぜ特定の行動を取るのか、何を本当に望んでいるのかがクリアになります。その結果、目標設定や行動の優先順位をしっかりと決めやすくなり、成長するための正しい方向性を見つける助けになります。

他にも、自分を知ることで他人の考えや感情にも理解が向くようになり、コミュニケーションの質が向上して、他者との関係がスムーズになります

「こんなことされたら自分が嫌だと感じるなら、きっと相手を嫌な気持ちにさせるかもしれない」と共感力が生まれ、信頼関係が深まるでしょう。

では、どうやって自覚を深めていくのでしょうか？

私が具体的にやっていることをご紹介します。

・日記（ブログ）を書く。はい。これです。 日々の出来事や感じたことを書き出すことで、自分の思考や感情の流れが整理されます。Xはもっと効果的だと思っていて、その瞬間に感じたことを書き出すことができるので、あとで読み返すと、自分の気持ちの変化にも気付くことができます。

気持ちが焦る時ほど、上を向いて深呼吸をします。２、３回繰り返すだけで不思議なほど頭も整理されて落ち着いていきます。

意識的に周囲の人からの意見やアドバイスをもらうようにしています。自分の中で答えが決まっていることでも敢えて意見を求めることで自覚を深めるヒントになります。客観的な視点をもらうことで、気づかなかった自分の面に気づくことができます。

自覚することの大切さ自を知ると、自分を見つめる力が人生を劇的に変化させます。

RE/MAXにはシェアをするカルチャーがあります。

エージェントは自分のビジネス。と、ムキになると苦しくなる時があります。たくさんのメンバーから色々な情報をシェアしてもらって、自分にも目を向けて、今までの活動の中でどこが良かったのか、何が悪かったのかを自覚することでより良いビジネスを展開することができることでしょう。