#366 ルーティン

こんばんは。RE/MAXGOOD.佐藤です。

毎朝のたった5分が、思っている以上に自分を変えてくれることがあります。私が実践している小さな習慣は「Xで前向きな投稿をする」というものがあります。たった数行です。寝ぼけていても書けるし、何も思いつかなければ「頑張る」「ゾス」と書くだけでも十分です。

最初は、「そんなことで何か変わるのだろうか」と半信半疑でしたが、続けるうちに、自分の感情に気づく力がついたり、昨日の自分との違いに敏感になったりと、じわじわと変化が訪れました。「自分の観察記録」に近い感覚ですね。前向きな発信・言葉にすることで一日のマインドセットができるようになり意外と心が整います。

たった5分でも忘れてしまう時や、面倒くさいと思うこともありますが、それでも良いと思っていて、完璧を目指さないことにしています。

忘れてしまっても、また気がついたときに再開すればいいのです。「続けなければ意味がない」と思ってしまうと、習慣は重荷になります。でも、「ちょっとやってみよう」という軽やかさがあると、自然と毎日に溶け込んでいきます。

大きな目標や劇的な変化よりも、毎日ほんの少しだけ自分に優しくする。その積み重ねが、いつのまにか大きな変化を生み出すのだと思います。忙しい日々の中で、自分のために取る5分。そんな短い時間が、自分らしく生きる力に変わっています。